短縮している筋肉：①大胸筋／小胸筋、②後頭下筋群／頸椎脊柱起立筋
弱化している筋肉：③胸椎脊柱起立筋、④舌骨上／下筋群、⑤僧帽筋の下側、（⑥広背筋）
弱化している筋肉：③胸椎脊柱起立筋、④舌骨上／下筋群、⑤僧帽筋の下側、（⑥広背筋）
胸椎ストレッチ
①大胸筋ストレッチ
①-2小胸筋ストレッチ
①、②のストレッチかつ②、④、⑤のエクササイズ
対象
短縮している筋肉：①大胸筋／小胸筋、②後頭下筋群／頸椎脊柱起立筋
弱化している筋肉：③胸椎脊柱起立筋、④舌骨上／下筋群、⑤僧帽筋の下側、（⑥広背筋）
短縮している筋肉：①大胸筋／小胸筋、②後頭下筋群／頸椎脊柱起立筋
弱化している筋肉：③胸椎脊柱起立筋、④舌骨上／下筋群、⑤僧帽筋の下側、（⑥広背筋）
①のストレッチかつ⑤のエクササイズ
対象
短縮している筋肉：①大胸筋／小胸筋、②後頭下筋群／頸椎脊柱起立筋
弱化している筋肉：③胸椎脊柱起立筋、④舌骨上／下筋群、⑤僧帽筋の下側、（⑥広背筋）
短縮している筋肉：①大胸筋／小胸筋、②後頭下筋群／頸椎脊柱起立筋
弱化している筋肉：③胸椎脊柱起立筋、④舌骨上／下筋群、⑤僧帽筋の下側、（⑥広背筋）
④広背筋ストレッチング
