突然の激痛!【五十肩】の原因と治し方をご紹介! 更新日:2020年8月10日 公開日:2019年3月6日 症状と対処法 片方の肩が痛い(左右差がある) 肩にこわばりを感じる 腕を自由に動かせない 服に腕を通そうとする際に激痛が走る […] 続きを読む
スマホパソコン操作時や家事で手首、指が痛い!【腱鞘炎】の治し方! 更新日:2020年8月10日 公開日:2019年2月19日 症状と対処法 突然ですが、こんな症状にお悩みではないですか? 手や指を動かした際に「痛み」が走る 手や指を動かした際に「違和 […] 続きを読む
【首の後ろの痛み】の原因とストレッチ&セルフアライメント調整法をご紹介! 更新日:2020年8月10日 公開日:2019年1月17日 症状と対処法 首を動かす際の痛みの原因は「筋短縮」から生じる「神経因性疼痛」 このように、首を動かす際に生じる痛みは筋短縮に […] 続きを読む
【坐骨神経痛】急性/慢性で異なる発症の原因と根本治療法をご紹介! 更新日:2020年8月10日 公開日:2018年12月26日 症状と対処法 坐骨神経痛とは? 坐骨神経痛とは 腰から足にかけて伸びている「坐骨神経」がさまざまな原因によって圧迫・刺激され […] 続きを読む
【肩こり解消法】タイプ別おすすめストレッチ&エクササイズをご紹介! 更新日:2020年8月10日 公開日:2018年12月25日 症状と対処法 いかり肩タイプの肩こりとなで肩タイプの肩こり 肩こりのパターンには2種類あります。 ひとつが「いかり肩」、もう […] 続きを読む
【ストレートネック】の治し方!ストレッチとエクササイズで改善! 更新日:2020年8月19日 公開日:2018年12月5日 症状と対処法 短縮している筋肉:①大胸筋/小胸筋、②後頭下筋群/頸椎脊柱起立筋 弱化している筋肉:③胸椎脊柱起立筋、④舌骨上 […] 続きを読む
【腰痛解消】のためのストレッチ/筋トレ全集 更新日:2020年8月10日 公開日:2018年9月11日 症状と対処法 30代の8割以上が腰痛に悩んだことがあるというデータが報告されています。 腰痛は、最もポピュラーな現代病という […] 続きを読む
【骨盤矯正】に有効なストレッチ&エクササイズ全集 更新日:2020年8月14日 公開日:2018年8月14日 症状と対処法 骨盤は背骨の土台となる非常に重要な部位です。 骨盤に歪みがある場合、その歪みが全身の歪みの元凶となる場合があり […] 続きを読む
【肩こり解消】のためのストレッチ全集~デスクワーク編~ 更新日:2020年8月14日 公開日:2018年8月3日 症状と対処法 ※このページでは、肩こりを解消するためのストレッチをご提案しております。 2015年にリサーチ会社が調査をした […] 続きを読む
【肩こり解消】のためのストレッチ全集~お風呂上り編~ 更新日:2020年8月11日 公開日:2018年8月3日 症状と対処法 肩こり解消ストレッチ【お風呂上り編】 1.四つんばいポーズ…①挙上②下制③外転④内転 それではお風呂上りの筋肉 […] 続きを読む