膝の骨のチェック

膝の骨のチェックなんですが、お皿がここにあります、膝蓋骨ですね。
で、脛の骨があるんですが、基本的に脛の骨のラインが膝の真ん中辺りにきている方が理想的です。

人によって多少骨格の差とかもあるんで絶対ではないんですけど、大まかにはそういう形です。
それが外に行ってしまう方が多いです。なので、こういう捻じれが発生しています。
そのせいで足首がこっちに回ってしまったり、膝が外旋位になってしまったりもします。

寝てるときにパターンとなってしまう方もいますし、それは股関節の問題もあったりするんですけど、ここの膝も関係しています。
外捻り入ってるなと位置をチェックした上で、先程と同じように持ってきて、中に戻すように動かしてあげます。
あとは膝を立てて、つまんでいきます。

足をまっすぐキレイに細くしたいっていう方は、これが結構効果的です。
ここが開いている感じがあるんで、少し多めにやっています。

こうすると先程よりは、今は私の角度でしか分からないんですけど、膝の角度がこちらに入りました。
こっちの方はさっきやって時間がたったのもありますし、股関節の問題もあるので全く一緒にはなっていないですけど、効果は出てきてます。